Ниските въглехидрати диети са страхотни за отслабване. Но има улов

Разбира се, поничките са пълни със захар и холестерол, но любимата ни диета с въглехидрати може да отнеме години от живота си. Ако сте адвокат на кето, палео воин или наркоман Аткинс, вероятно сте хвърлили няколко килограма - и затова ви поздравяваме. Но едно ново проучване, направено за дългосрочните ефекти на диета с ниско съдържание на въглехидрати, предполага, че може да се наложи да поставите #goodvibes в задържане. Преди да преминете към заклю


Специални команди на силите ядат по този начин, за да изградят мускулна и капка мазнини

Вашето хранене оказва огромно влияние върху атлетичното представяне и естетиката ви. Излизайки от фона на конкурентна гимнастика, футбол, бодибилдинг и бивш войник от специални части, аз добре осъзнавам колко неадекватни калории и хранителни вещества могат да увредят дори и най-обусловения спортист както физически, така и психически. За да бъдеш военен със специални сили, трябва да имаш най-високото ниво на годност и труден начин на мислене. За да бъдеш военен със специални сили, трябва да имаш най-високото ниво на годност и труден начин на мислене. Постоянно се излагате на лишаване от сън, лиш


Защо трябва да ядете мазнини, за да отслабнете

Нашето качество на живот се определя от качеството на нашите мисли, от начина, по който избираме да зареждаме телата си и колко добре се движим. Но ние сме общество, изпълнено с негативизъм, бърза храна и апатични нагласи. Като бивш войник със специални сили и сега адвокат по фитнес, непрекъснато се опитвам да обучавам хората как да се грижат правилно за физическото и психическото си здраве, но еди


Постоянното гладуване може да бъде тайната, за да се изтръгне преди Коледа

Постоянното постене, тъй като е малко бръмча дума през тази година и докато има редица начини да го направите, един от най-популярните начини е да се яде само за 8 часа на ден и бързо за 16. Например, може би сте имали последното си хранене в 18:00 и първото си ядене 10am. Имах няколко клиента направи това и те са имали невероятни пол


Ето колко кафе трябва да пиете един ден, за да останете здрави

Всички знаем, че едно голямо кафе може да бъде определящият фактор между умното убийство на шефа ви в 9 часа или лисическото за тях за резултата от EPL от миналата нощ. Конър Макгрегър е кадифе за кафе Ами за любителите на боб, сега има дори по-добри новини от учените. Изследователи от Университета в Саутхемптън твърдят, че всъщност можем да се наслаждаваме на повече кафе на ден, отколкото преди това се смяташе за безопасно. По-конкретно, тези лабораторни покрития показват, ч


Истината за използването на пептиди и как те влияят върху здравето

В медиите имаше много дискусии и спорове относно използването на пептиди. В моите клиники ме питат няколко пъти на ден от пациентите дали могат да ги имат и дали са дори законни (мисля, че много хора частично се надяват, че са незаконни). Интересното в това отношение е, че повечето хора, които ги питат, мислят за тях като просто най-новото в непрекъснато растящия пазар на бързи фиксирани магически отвари. Попитани от пациент


Какво трябва да ядете за превъзходна сила и издръжливост

Храненето е една от най-сложните, объркващи и дори опасни области, на които хората трябва да се обърнат, когато се стремят да подобрят физическото и психическото си състояние - и с пълна искреност напълно разбирам. Когато имате стотици различни диети, които се размазват ежедневно, е трудно да знаете каква е добрата информация и какво не. Съществува огромно количество "експерти&quo