Начин на пристрастяване към фитнес, който ще ви гарантира, че ще навредите повече от печалбите

Дори ли вдигаш? Разбира се, че. Може би дори до точката, в която тялото ви излиза. Пристрастяването към детска градина е нарастващ проблем сред мъжете в днешната култура, ориентирана към естетиката. Изследване от 2012 г. показва, че 0.5% от световното население страда от това. Може да не изглежда много, но предвид настоящата вълна от прекомерни тенденции в


Истинският разум никога няма да бъде във форма и какво да правим за него

Като личен треньор получавам представа за много човешко поведение. Моята ранна сряда може да бъде изразходвана с подчертан мениджър на средно ниво на малък бизнес, който има криза на идентичността, не спи и не закъснява да тренира. В средата на сутринта клиент, който летеше през нощта от Северна Америка на 4-5 часа сън, преминава през нагряването ни, докато обсъжда достъп до тръбопроводи с африкански политик. Мислите,


Тези Snappy тренировки ще ускорят загубата на тегло по-бързо от джогинг

Джогингът е евтин начин да се упражнявате, което ви позволява да се наслаждавате на великото открито, но нека да бъдем честни: това е изморително (във всеки смисъл на думата). Ако търсите нещо толкова забавно, то ви вдъхновява да се бутнете (да се борите или да ядете Messina на дивана), проверете тези бързи тренир


Можете да получите по-силен и Leaner Шокираш тялото си, според личен треньор

Те казват, че рутината е основният виновник за прогреса. Същото може да се каже и за вашето фитнес пътуване. Направете нещо достатъчно пъти и тялото ви ще се подложи на елементите. В света на фитнеса, това означава, че ще ви оставят губени време, енергия и пари, заедно с малко резултати, които да покажете в крайна сметка. П


Командосите на специални части влачат по този начин, за да получат безумна сила и издръжливост

Изборът на специални сили е най-трудната платформа за тестване във Военния процес - дванадесет месеца, че 85% от кандидатите се провалят. Тя е предназначена да ви разбие. Има само три опции за избор: Вие се отказвате, получавате наранявания или излизате. Човешкото тяло е построено за оцеляване и ще се ад


Гимнастически грешки, които ще ви гарантират, че никога не виждате печалби

Постигането на вашите цели в областта на здравеопазването и фитнес зарежда повече от гроба в салона за един час на ден и добавяне на келе към вашата диета. Разходете се около стая за тежести и ще видите много заблудени опити за упражнения. Тези момчета не само се излагат на риск от нараняване, те побеждават точката на тренировка на първо място. Не бъди такъв човек. По-долу са посочени четири често срещани и понякога опасни грешки


Ето как да се избягва страхлив Skinny-Fat Body

Представи си това. Времето се загрява и годишното поклонение до местното място за плуване е в разгара си. Непорочните гледащи тела са разпръснати в пясъка като китове, изстреляни в шест опаковки, масивни четворки и евтини бронзови. И тогава свалиш ризата си. Никой човек никога не би трябвало да бъде подложен на смущаващите ефекти на слабите мазнини. Това ужасно пространство в тялото е затворено, където не сте точно де


Забравете съзнанието: Изследването разкрива, че йога е свързана с нервен нарцисизъм

Дали духовността е просто код за нарцисизъм? От години мислихме, че сме цинични копелета за подигравки на хора, които наричат ​​разтегателен религиозен опит. И да: бяхме (все още са!) Ревниви на строгите абсолютно абсурдни и тонизирани ботуши. Но също така: критиките ни са оправдани! Просто попитайте науката. Йога се предполага


Фитнес експерт разкрива тайната, за да се изплъзваш в твоите двадесетте години

Млади човече, е време да поговорим. Фриволните 20-те години е десетилетие, изпълнено с (лошо) приключение, експериментиране и растящо в човека. На това пътешествие човешкото тяло с двадесет и нещо е изправено пред редица противници, често пъти самопричинени и напълно избегнати. Но това е, че това, което е младо, е всичко за правилно? Говорихме с двама експерти в сферата на здравеопазването и фитнес, за да се справим с неотложния въпрос за това, което често се случва с тялото ви през 20-те години и к


Тези Сидни боксове за първа помощ ще ви накарат да викат Ass

Всеки човек, който се представя за човек, залязва дълбоко заслепени фантазии на боксовата слава. Тестостеронът? Валидиране? Комплекс "Роки Балбоа"? Кой знае - има само нещо за чифт старинни Everlast ръкавици, които ускоряват сърцето. Това обаче не е Филаделфия през 1970 година. Боксът е различен спорт и както е и начинът за физическо преследване през 2018 г., това отнема време, всеотдайност и пари, не само за д


Фитнес експерти разкриват единственото време, през което трябва да прескочите тренировка

Тъй като зимните ролки наоколо и студените щракания правят неприятности на всеки от колегите си до партньорите на този човек, който може да не спира да киха, това е трудно време на годината да се поддържат във форма. И тогава се случва. Започвате да слизате със студ - но в същото време осъзнавате, че не сте ходили в салона повече от седмица (и сте били натрупани в офиса през целия ден, уп


Нещата, които никога не би трябвало да правите след тренировка

Оставяне на мръсно пране в колата. Изскачащи пъпки. Непрекъснато замазващо бельо за пълния ефект на летните свободни топки. Всички се смятат за лоши навици на всеки друг език, но днес гледаме на различен вид лош навик - тези, които често се практикуват след тежки тежести или кардио сесия в местната фитнес зала. От запалването на цигара, за да прескочите стречинг, ние очертаваме най-лошите неща, които можете да направите в тялото си след тренировка с помощта на специалист от главния диетолог на Paramount Recreation Club и личния си треньор Йордан Пондър. Мисли


Тези важни упражнения ще ви осигурят да станете по-големи, по-бързи

Така че искате да изградите мускули? Това не е толкова просто, колкото само свалянето на протеини и вдигането на тежки. За да разкрием тайната за това как да стимулираме мускулите, трябва да освободим правилните хормони за клетъчно разпространение и развитие на мускулите - и за да направим тази последователност зад кулисите да се случи, ние се нуждаем от качествено хранене, както и от прогресивно мускулно претоварване чрез съпротива. Най-добрите упражнения, които трябва да включите в тренировката, са експлозивни големи упражнения за мускулна група. Ефективната работа на глуте и квадрата, които


Как да тренирате за следващия си корпоративен триатлон, според Ironman

Триатлон сезон е на нас и това означава, че вашите колеги от офиса вероятно ще се подготвят за един от най-изтощителен спортен отбор, който някога ще бъде натиснат на среден костюм зад бюрото. Докато австралийският корпоративен триатлон сериите е разработен за насърчаване на изграждането на екип в приятелска фитнес среда, важно е да се подчертае


Тайната на личния треньор е да се изплъзне този глупав сезон

Йордан Пондер е основателят на Transform Health в Сидни, Австралия Ние всички започваме да го усещаме и дори червеният мъж започва да се тревожи. Нашите многоцветни графици започват да се размиват, тъй като пет срещи на ден се смесват в следобедните празнични напитки преди уикенд, изпълнен със събития, да се разруши, за да унищожите способността си да мислите ясно. И сега повторете този процес през следващите пет седмици. Грозната сезон Лесно е, комин Те не го наричат ​​глупав сезон за нищо и ако не сме внимателни, вероятно бихте могли да свършите да харчите рождения ден на Исус да се възстанов


Ето как да станем големи, без да се разбием

Ще бъда честен. Аз съм винаги ме питат: "Скоти, как мога да стана голям, когато не мога да си позволя членство в салона и цялата тази храна?". Ако наистина искате нещо, ще го направите Днес ще се занимавам с тези опасения. Както и с всичко в живота, ако наистина искате нещо, тогава ще направите това да се случи. Помислете кога сте били дете, което искаше да играе видео игри. Вие ще завършит


Как да се изтръгнеш като правите (почти) нищо

Никога не спирайте да създавате напредък. Тайната никога не е да се задоволявате, да търсите работа, активно да преследвате нещата, които ще напредвате напред. Намерете тази част от вас, която трябва да има повече, за да бъде повече. Бяхте ли настръхнали в коловоза напоследък и не виждахте целите на физика, които сте след? След това е време да направите някои промени, защото това, което сте правили, не работи. Хората


Ето истинския причина, поради която не виждате приходи от фитнес

Много просто, манията създава бърз напредък. Ние всички говорим за намиране на баланс в многото ни житейски начинания. Но в моя опит, балансираният подход носи по-бавни и стабилни резултати и в днешния свят бавно и стабилно просто не го отрязва. Всъщност, през целия си живот, имах тенденция да се занимавам с неща с чиста мания и страст, но също така поставях методи за предотвратяване изгарянето твърде скоро. За мен това е моят баланс. Макси


Тези Сидни боксове за първа помощ ще ви накарат да викат Ass

Всеки човек, който се представя за човек, залязва дълбоко заслепени фантазии на боксовата слава. Тестостеронът? Валидиране? Комплекс "Роки Балбоа"? Кой знае - има само нещо за чифт старинни Everlast ръкавици, които ускоряват сърцето. Това обаче не е Филаделфия през 1970 година. Боксът е различен спорт и както е и начинът за физическо преследване през 2018 г., това отнема време, всеотдайност и пари, не само за д


Командосите на специални части влачат по този начин, за да получат безумна сила и издръжливост

Изборът на специални сили е най-трудната платформа за тестване във Военния процес - дванадесет месеца, че 85% от кандидатите се провалят. Тя е предназначена да ви разбие. Има само три опции за избор: Вие се отказвате, получавате наранявания или излизате. Човешкото тяло е построено за оцеляване и ще се ад